أسماء كمال عابدين

قد تعرف اسم ما تمر به، وقد تشعر فقط بأنك لم تعد قادرًا على التعامل مع مشاعرك بالطريقة المعتادة. في جلساتي نبدأ بفهم ما يحدث دون أحكام أو استعجال، ثم ننظر معًا إلى الأفكار والمشاعر والتجارب التي تؤثر في حياتك الحالية.

أساعدك على تحويل هذا الفهم إلى خطوات نفسية عملية تناسب احتياجك وقدرتك على التغيير، سواء كنت تواجه حزنًا بعد فقد، أو قلقًا مستمرًا، أو انخفاضًا في المزاج، أو فترة صعبة أفقدتك الشعور بالاتزان. هدفي أن تكون الجلسة مساحة آمنة ومنظمة تساعدك على فهم نفسك بصورة أعمق، واستعادة قدرتك على التكيف واتخاذ القرار.

عن د. أسماء كمال عابدين

د. أسماء كمال عابدين أخصائية في علم النفس الإكلينيكي ومدرسة لعلم النفس والعلاج النفسي، تمتلك خبرة أكاديمية ومهنية ممتدة في الصحة النفسية، والتقييم النفسي، وفهم الاضطرابات والمشكلات الانفعالية، وتقديم الدعم والعلاج النفسي.

تقدم جلسات نفسية للأشخاص الذين يعانون من القلق والتفكير الزائد، أو انخفاض المزاج، أو الحزن المرتبط بالفقد، أو صعوبة التكيف مع التغيرات والضغوط الحياتية.

تبدأ الجلسات بفهم المشكلة الحالية وتأثيرها في الحياة اليومية والعلاقات والعمل، إلى جانب التعرف على الأفكار والمشاعر والأنماط التي قد تزيد الضيق أو تحافظ عليه. بعد ذلك يتم الاتفاق على أهداف واقعية وخطة عمل تناسب طبيعة الحالة واحتياجاتها.

الحالات التي يمكن العمل عليها

الحزن والفقد

دعم الأشخاص الذين يمرون بفقد شخص عزيز، أو نهاية علاقة، أو تغير حياتي صاحبه شعور بالخسارة، ويجدون صعوبة في استيعاب ما حدث أو استعادة قدرتهم على الاستمرار.

لا تهدف الجلسات إلى محو الحزن أو استعجال تجاوزه، بل إلى فهمه والتعامل مع أثره النفسي بصورة آمنة، وبناء قدرة تدريجية على التكيف مع الحياة بعد الفقد.

القلق والتفكير الزائد

التعامل مع القلق المستمر، والخوف من المستقبل، وتوقع النتائج السلبية، وصعوبة تهدئة الذهن أو اتخاذ القرار بسبب التفكير المتكرر.

يساعد العمل النفسي على التعرف على الأفكار التي تزيد القلق، وفهم ارتباطها بالمشاعر والسلوك، وتطوير استجابات أكثر واقعية ومرونة.

انخفاض المزاج وأعراض الاكتئاب

مساعدة الأشخاص الذين يعانون من فقدان الدافعية، أو الانسحاب، أو الشعور المتكرر بالحزن والفراغ، أو انخفاض الطاقة والاستمتاع بالأنشطة المعتادة.

تبدأ الجلسات بتقييم طبيعة الأعراض وتأثيرها، ثم العمل على الأفكار والسلوكيات والعوامل الحياتية المرتبطة بها. وقد يُنصح بالتقييم لدى طبيب نفسي عندما تستدعي الحالة ذلك.

الضغوط والتغيرات الحياتية

دعم الأشخاص خلال التغيرات المهنية أو الأسرية أو العاطفية، أو الفترات التي يشعرون فيها بفقدان الاستقرار والاتجاه.

تركز الجلسات على فهم أثر التغير، وتنظيم الأولويات، وتقليل الضغط النفسي، وبناء طرق أكثر مرونة للتكيف واتخاذ القرارات.

الصلابة النفسية واستعادة الاتزان

مساعدة الأشخاص الذين يشعرون بأن قدرتهم على مواجهة الضغوط قد انخفضت، أو يجدون صعوبة في العودة إلى حياتهم بعد تجربة مرهقة.

يتم العمل على التعرف على مصادر القوة، وتنمية مهارات التعامل مع المشاعر، وبناء استجابات تساعد على الصمود دون إنكار الألم أو الضغط على النفس.

الثقة بالنفس والتعامل مع النقد الداخلي

دعم الأشخاص الذين يعانون من الشك المستمر في قدراتهم، أو الخوف من الفشل، أو القسوة على الذات، أو الاعتماد المفرط على تقييم الآخرين.

تهدف الجلسات إلى فهم مصادر هذه الصورة عن الذات، ومراجعة الأفكار غير المتوازنة، وتطوير علاقة أكثر واقعية وهدوءًا مع النفس.

كيف تعمل د. أسماء خلال الجلسات؟

تعتمد د. أسماء على أسلوب تكاملي يجمع بين التقييم النفسي، وفهم الأفكار والمشاعر والسلوك، والانتباه إلى الخبرات السابقة والظروف الحالية التي تؤثر في المشكلة.

لا يتم تطبيق طريقة واحدة على جميع الأشخاص؛ إذ تُختار الأدوات وفق طبيعة الحالة وأهدافها ومدى استعدادها للعمل النفسي. وقد تجمع الجلسات بين العلاج المعرفي السلوكي، والقبول والالتزام، وتنظيم المشاعر، وفهم الأنماط العميقة المتكررة.

في حالات الحزن والفقد، يُراعى إيقاع الشخص وطبيعة علاقته بما فقده، دون فرض مسار ثابت للحزن أو توقع تجاوزه خلال مدة محددة.

ماذا يمكنك أن تتوقع من الجلسة؟

لا تحتاج قبل الجلسة إلى ترتيب قصتك أو تحديد اسم المشكلة بدقة. تبدأ الجلسة الأولى بالاستماع إلى ما تمر به وفهم أثره في حياتك الحالية.

• تقييم مبدئي للمشكلة والاحتياج النفسي.
• مساحة آمنة للحديث دون أحكام مسبقة.
• فهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك.
• تحديد أهداف واقعية قابلة للمراجعة.
• اختيار الأدوات النفسية المناسبة للحالة.
• خطوات أو تدريبات عملية عندما تكون ملائمة.
• متابعة التقدم وتعديل خطة العمل عند الحاجة.
• التوصية بتقييم طبي أو نفسي إضافي إذا احتاجت الحالة.

تختلف مدة المتابعة وعدد الجلسات باختلاف طبيعة المشكلة وأهداف الشخص واستجابته، ولذلك لا يمكن تحديد عدد ثابت يناسب جميع الحالات مقدمًا.

الأساليب العلاجية المستخدمة

• العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
• العلاج بالقبول والالتزام (ACT).
• مهارات العلاج الجدلي السلوكي (DBT).
• العلاج بالمخططات المعرفية (Schema Therapy).
• الفهم الديناميكي للخبرات والأنماط النفسية.
• دعم الحزن والفقد.
• تنمية الصلابة النفسية ومهارات التكيف.

هل د. أسماء كمال مناسبة لحالتك؟

قد تكون جلسات د. أسماء مناسبة لك إذا كنت:

• تمر بحزن أو فقد يصعب عليك التكيف معه.
• تعاني من القلق أو التفكير المتكرر.
• تشعر بانخفاض المزاج أو فقدان الدافعية.
• تمر بتغير مهني أو أسري أو عاطفي ضاغط.
• تواجه صعوبة في استعادة اتزانك بعد تجربة مرهقة.
• تعاني من النقد الداخلي أو انخفاض الثقة بالنفس.
• تفضل جلسة منظمة تجمع بين الفهم النفسي والعمل العملي.

يمكن لفريق وعي مساعدتك في التأكد من ملاءمة تخصصها لحالتك، أو ترشيح مختص آخر إذا كان احتياجك يتطلب تخصصًا مختلفًا.