نورهان غانم

تقدم نورهان غانم جلسات علاج نفسي فردية للأشخاص الذين يواجهون القلق والضغط النفسي، وانخفاض المزاج، وصعوبة تنظيم المشاعر، والأنماط النفسية والسلوكية المتكررة.

كما تمتلك خبرة عملية داخل مستشفيات متخصصة في الطب النفسي وعلاج الإدمان، شملت التقييم النفسي، وإعداد الخطط العلاجية، وتنفيذ جلسات العلاج المعرفي السلوكي، والمشاركة في برامج التأهيل والتعافي من الإدمان.

الحالات التي يمكن العمل عليها

القلق والتوتر

دعم الأشخاص الذين يعانون التفكير المستمر، أو الخوف من المستقبل، أو التوتر الجسدي، أو صعوبة الاسترخاء، أو الشعور بأن الذهن لا يتوقف عن توقع الأسوأ. يساعد العمل النفسي على فهم الأفكار والمواقف التي تزيد القلق، وتطوير استجابات أكثر واقعية وهدوءًا، وتقليل تأثير التوتر في الحياة اليومية.

انخفاض المزاج وفقدان الدافعية

مساعدة الأشخاص الذين يمرون بفترات من الحزن، أو فقدان الاهتمام، أو انخفاض الطاقة، أو الانسحاب من الأنشطة والعلاقات، أو صعوبة البدء في المهام اليومية.

تبدأ الجلسات بتقييم طبيعة الأعراض ومدتها وتأثيرها، ثم العمل على الأفكار والسلوكيات المرتبطة بانخفاض المزاج، مع الإحالة إلى الطبيب النفسي عندما تستدعي الحالة تقييمًا طبيًا أو دوائيًا.

صعوبة تنظيم المشاعر

العمل مع الأشخاص الذين يجدون صعوبة في فهم مشاعرهم أو تهدئتها، أو ينتقلون سريعًا بين الانفعال والندم، أو يتصرفون بصورة اندفاعية تحت تأثير الغضب أو الخوف أو الشعور بالرفض.

قد تُستخدم مهارات مستمدة من العلاج الجدلي السلوكي للمساعدة على تحمل المشاعر الصعبة، وتنظيم الانفعال، والتوقف قبل اتخاذ رد فعل يزيد المشكلة.

الأنماط النفسية المتكررة

قد تتكرر المشكلة في العلاقات أو القرارات أو طريقة التعامل مع النفس، رغم محاولات تغييرها. يساعد العلاج بالمخططات المعرفية على فهم الجذور النفسية لبعض الأنماط، والمواقف التي تنشطها، وطريقة تأثيرها في التفكير والمشاعر والسلوك.

يهدف العمل إلى بناء وعي أكبر بهذه الأنماط، وتطوير طرق أكثر صحة في التعامل مع النفس والآخرين.

الإدمان ودعم التعافي

تقديم الدعم النفسي للأشخاص الذين يعانون من الإدمان أو يحاولون الحفاظ على التعافي، مع فهم المحفزات النفسية والبيئية المرتبطة بالتعاطي، والأفكار التي تسبق الانتكاسة، والاحتياجات التي يحاول السلوك الإدماني تلبيتها بصورة مؤقتة.

يشمل العمل دعم الدافعية للتغيير، وتنمية مهارات التعامل مع الرغبة الملحّة، والاستعداد للمواقف عالية الخطورة، وبناء بدائل تساعد على استمرار التعافي.

علاج الإدمان قد يحتاج إلى تعاون بين الأخصائي النفسي والطبيب النفسي وفريق متخصص، خصوصًا في حالات أعراض الانسحاب أو الانتكاسات المتكررة أو وجود اضطرابات نفسية مصاحبة.

التأهيل النفسي بعد التعاطي

دعم الشخص خلال مراحل التعافي النفسي، وما قد يصاحبها من شعور بالذنب، أو فقدان الثقة بالنفس، أو صعوبة استعادة العلاقات والمسؤوليات، أو الخوف من العودة إلى التعاطي.

يركز التأهيل على فهم أسباب السلوك، وتقوية مهارات المواجهة، ومتابعة مؤشرات الانتكاسة، واستعادة نمط حياة أكثر استقرارًا.

كيف تعمل نورهان خلال الجلسات؟

تبدأ نورهان بالتقييم النفسي وفهم الأعراض والظروف المحيطة بها، ثم تساعد العميل على تحديد المشكلة الأساسية والأهداف التي يريد الوصول إليها.

يتم إعداد طريقة العمل وفق طبيعة الحالة، وقد تجمع الجلسات بين فهم الأفكار التلقائية، ومراجعة السلوكيات التي تزيد المشكلة، وتنظيم المشاعر، والتعرف على الأنماط النفسية القديمة، والتدريب على مهارات يمكن استخدامها خارج الجلسة.

تتابع نورهان التغير في الأعراض والأهداف بصورة دورية، وقد تستخدم المقاييس النفسية المناسبة للمساعدة في التقييم ومتابعة التقدم، ضمن حدود استخدامها المهني.

ماذا يمكنك أن تتوقع من الجلسة؟

لا تحتاج إلى معرفة اسم المشكلة أو ترتيب كل ما تريد قوله قبل الجلسة. يمكنك البدء بما يزعجك حاليًا، وستساعدك نورهان على تنظيم الصورة تدريجيًا.

• الاستماع إلى ما تمر به دون أحكام مسبقة.

• تقييم مبدئي للأعراض وتأثيرها في حياتك.

• تحديد المشكلة والأهداف العلاجية بوضوح.

• فهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك.

• تعلم مهارات عملية يمكن تطبيقها بين الجلسات.

• متابعة التقدم وتعديل الخطة عند الحاجة.

• التنسيق مع الطبيب أو الفريق العلاجي عندما تتطلب الحالة ذلك.

• احترام الخصوصية والحدود المهنية.

تقدم الجلسة الأولى فهمًا مبدئيًا للحالة وطريقة المتابعة المناسبة. ويختلف عدد الجلسات وفق طبيعة المشكلة ومدتها والأهداف المتفق عليها ومدى الاستجابة.

الأساليب العلاجية المستخدمة

• العلاج النفسي الفردي.

• العلاج المعرفي السلوكي (CBT).

• العلاج الجدلي السلوكي (DBT).

• العلاج بالمخططات المعرفية.

• الدعم النفسي والإرشاد.

• التقييم والمقاييس النفسية.

• التأهيل النفسي ودعم التعافي من الإدمان.

• المشاركة في البرامج العلاجية الجماعية عند العمل داخل المؤسسات العلاجية.

اللغات المتاحة للجلسات

• العربية: اللغة الأساسية للجلسات.

• الإنجليزية: متاحة وفق طبيعة التواصل واحتياج العميل.

هل نورهان غانم مناسبة لحالتك؟

قد تكون جلسات نورهان مناسبة لك إذا كنت:

• تعاني من القلق أو الضغط النفسي والتفكير المستمر.

• تمر بفترة من انخفاض المزاج أو فقدان الدافعية.

• تجد صعوبة في فهم مشاعرك أو تنظيمها.

• تتصرف بصورة اندفاعية تحت تأثير الانفعال.

• تلاحظ تكرار الأنماط والمشكلات نفسها في حياتك.

• تعاني من سلوك إدماني وتحتاج إلى دعم نفسي متخصص.

• تمر بمرحلة تعافٍ وتخشى الانتكاسة.

• تحتاج إلى جلسات علاج نفسي فردية بخطة واضحة ومتابعة منتظمة.

يمكن لفريق وعي مساعدتك في التأكد من ملاءمة تخصص نورهان غانم لاحتياجك، أو ترشيح مختص آخر أقرب إلى طبيعة الحالة.

احجز جلسة مع نورهان غانم

تواصل مع فريق وعي للتعرف على المواعيد المتاحة، ومساعدتك في تحديد ما إذا كانت نورهان غانم مناسبة لحالتك.