الدكتوره امنيه ما شاء الله مستمعه جيده جدا وفى نفس الوقت بتتفاعل مع الكلام ،دي اول مره اخد سيشن بس حسيت أني بتكلم مع حد بعرفه من زمان ،سعيده جدا بالتجربه ❤️
«الصحة النفسية ليست رفاهية، بل أساس قدرتنا على العيش والعمل والحب واتخاذ القرار. وطلب المساعدة ليس ضعفًا، بل خطوة شجاعة لمواجهة الألم بدل الاستمرار في إخفائه.»
حين تبدو بخير أمام الآخرين بينما تعاني في الداخل
قد تستمر في أداء مسؤولياتك والتحدث مع الآخرين بصورة طبيعية، بينما تستهلكك أفكار لا تتوقف، أو مزاج منخفض، أو تعب جسدي متكرر، أو شعور بأنك فقدت قدرتك على الاستمتاع والتفاعل كما كنت.
تساعد د. أمنية شعيب على فهم ما يحدث خلف هذه الأعراض، والتمييز بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تزيد المعاناة، ثم العمل على خطوات عملية تساعدك على استعادة قدر أكبر من الاتزان والسيطرة على حياتك اليومية.
كيف تسير الجلسات؟
- فهم ما تمر به: متى بدأت الأعراض، وكيف تؤثر في يومك وعلاقاتك وقراراتك.
- تحديد الدائرة المتكررة: الأفكار أو المشاعر أو السلوكيات التي تجعل المشكلة تستمر أو تزداد.
- اختيار هدف واضح: مثل تقليل الاستجابة للوسواس، أو تحسين المزاج، أو التعامل مع عرض جسدي مرتبط بالضغط.
- تطبيق خطوات عملية: استخدام أدوات تناسب طبيعة المشكلة وقدرة الشخص على التطبيق.
- متابعة التغير: مراجعة ما تحسن وما يحتاج إلى تعديل خلال الجلسات التالية.
مجالات يمكن العمل عليها
الوسواس القهري والأفكار المتكررة
قد تظهر المعاناة في صورة أفكار ملحة يصعب إيقافها، أو مراجعة متكررة، أو شك مستمر، أو حاجة إلى الاطمئنان، أو سلوكيات يشعر الشخص أنه مضطر إلى تنفيذها لتخفيف القلق.
تركز الجلسات على فهم العلاقة بين الفكرة والقلق والسلوك القهري، وتقليل الاستجابات التي تغذي الدائرة، وبناء قدرة تدريجية على التعامل مع الأفكار دون الانقياد إليها في كل مرة.
الاكتئاب وانخفاض المزاج
يمكن العمل على فقدان الشغف، وانخفاض الطاقة، والانسحاب من الآخرين، والشعور بالثقل أو عدم القيمة، وصعوبة القيام بالمهام اليومية أو الاستمتاع بالأشياء المعتادة.
تهدف الجلسات إلى فهم العوامل التي تؤثر في المزاج، وإعادة تنظيم النشاط اليومي، ومراجعة الأفكار السلبية، وبناء خطوات صغيرة تساعد على استعادة الحركة والاهتمام بالحياة تدريجيًا.
الأعراض النفسجسدية
قد تؤثر الضغوط والقلق في الجسد، فتظهر في صورة صداع، أو آلام متكررة، أو اضطراب في النوم، أو إرهاق، أو توتر عضلي، أو أعراض أخرى لا يفسرها الفحص الطبي وحده.
بعد استبعاد الأسباب العضوية ومتابعة الطبيب عند الحاجة، تساعد الجلسات على فهم العلاقة بين الضغط النفسي والجسد، وملاحظة المواقف التي تزيد الأعراض، وتعلم طرق أكثر فاعلية لتنظيم التوتر والاستجابة له.
دعم المراهقين وفهم التغيرات الانفعالية
قد يمر المراهق بفترات من الانسحاب، أو العصبية، أو انخفاض الدافعية، أو التوتر الدراسي، أو صعوبة التعبير عن مشاعره، أو الشعور بأنه غير مفهوم داخل الأسرة.
توفر الجلسات مساحة تساعده على التعبير دون ضغط أو حكم، وفهم ما يشعر به، والتعامل مع الأفكار والانفعالات والسلوكيات التي تؤثر في دراسته أو ثقته بنفسه أو علاقته بالأسرة والآخرين.
يمكن كذلك العمل مع الوالدين على فهم التغيرات التي يمر بها المراهق، وتحسين طريقة الحوار معه، وتقليل التصعيد أو النقد المستمر، مع الحفاظ على الحدود والمسؤوليات المناسبة لعمره.
العلاقات الأسرية حين تتأثر بالحالة النفسية
لا تظل المعاناة النفسية داخل الشخص وحده، فقد تؤثر في طريقته في التواصل، وتحمله للضغوط، واستجابته للنقد، وقربه أو ابتعاده عن أفراد أسرته.
تركز الجلسات هنا على فهم كيف تؤثر الأفكار القهرية أو انخفاض المزاج أو الانفعال أو الأعراض الجسدية في العلاقة، وكيف يمكن للشخص التعبير عن احتياجاته بصورة أوضح دون انسحاب أو لوم أو غضب .
- تأثير القلق والوسواس في العلاقة مع الأسرة.
- الانسحاب والصمت المرتبطان بانخفاض المزاج.
- صعوبة شرح الحالة النفسية للزوج أو الوالدين.
- الشعور بعدم الفهم أو الاحتواء داخل المنزل.
- تكرار الانفعال بسبب الضغط الداخلي.
- مساعدة الأسرة على دعم المراهق دون مراقبة أو ضغط زائد.
هذا الجانب لا يقوم على تحديد الطرف المخطئ، بل على فهم أثر الحالة النفسية في العلاقة وبناء طريقة أكثر وضوحًا في التعبير والتواصل.
تطوير الذات وتغيير الأنماط المتكررة
لا يرتبط تطوير الذات بالشعارات أو التفكير الإيجابي فقط، بل بفهم الأنماط التي تعطل الشخص، مثل الخوف من التجربة، أو صعوبة اتخاذ القرار، أو الاستجابة التلقائية للضغط، أو العودة إلى السلوك نفسه رغم معرفة نتائجه.
تساعد الجلسات على زيادة الوعي بالنفس، وتحديد نقاط القوة والاحتياجات، وبناء أهداف واقعية، وتطوير استجابات أكثر اتزانًا في العمل والعلاقات والحياة اليومية.
المنهج والأدوات المستخدمة
تستخدم د. أمنية شعيب أدوات يتم اختيارها وفق طبيعة المشكلة واحتياجات كل شخص، وقد تشمل:
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
- فهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك.
- أدوات التعامل مع الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية.
- التنشيط السلوكي لتحسين المزاج والدافعية.
- تعديل السلوك وبناء عادات واستجابات بديلة.
- تنظيم الانفعال والتعامل مع الضغوط.
- الإرشاد النفسي للمراهقين والوالدين.
- مهارات التواصل والتعبير عن الاحتياجات.
- تنمية الوعي بالذات والذكاء الاجتماعي والانفعالي.
ما الذي يمكنك توقعه من الجلسات؟
- فهم أوضح لما يحدث معك بدل الاكتفاء بوصف الأعراض.
- التعرف على الدائرة التي تجعل الأفكار أو المشاعر أو السلوكيات تتكرر.
- أدوات عملية للتعامل مع الوسواس أو انخفاض المزاج أو الضغط.
- تحسين القدرة على التعبير عن المشاعر والاحتياجات.
- فهم العلاقة بين الحالة النفسية والأعراض الجسدية.
- خطوات تدريجية يمكن تطبيقها بين الجلسات.
تختلف مدة المتابعة وطريقة العمل وفق طبيعة المشكلة وحدتها واستجابة كل شخص، ولا توجد خطة واحدة أو نتيجة متطابقة تناسب جميع الحالات.
لغة تقديم الجلسات
تقدم الجلسات باللغة العربية، مع إمكانية التواصل باللغة الإنجليزية عند الحاجة.
هل د. أمنية شعيب هي المختصة المناسبة لك أو لابنك؟
قد يناسبك أسلوبها إذا كنت تعاني من أفكار وسواسية متكررة، أو انخفاض في المزاج والطاقة، أو أعراض جسدية تتأثر بالضغط النفسي، أو تبحث عن دعم لمراهق يواجه صعوبة في التعبير أو التعامل مع مشاعره.
كما قد تناسبك الجلسات إذا كنت ترغب في فهم تأثير حالتك النفسية في علاقاتك الأسرية، أو تريد تطوير وعيك بنفسك وتغيير أنماط متكررة تعطل تقدمك.
إذا لم تكن متأكدًا من الاختيار، أخبر فريق وعي باختصار عما تمر به، وسنساعدك في معرفة مدى ملاءمتها أو ترشيح مختص آخر أقرب إلى احتياجك.
هذا الملف تعريفي ولا يقدم تشخيصًا نفسيًا أو طبيًا، ولا يغني عن التقييم المتخصص أو المتابعة الطبية عند الحاجة. المعلومات والمؤهلات المهنية الواردة فيه مقدمة من المعالجة وعلى مسؤوليتها.